¿Qué es el Chi Kung? Recupera tu energía y calma mental en Bizkaia

¿Te ha pasado alguna vez que vas por una ruta cerca de casa, quizá subiendo al Pagasarri o paseando por el Gorbea, y ves a alguien moviéndose despacio, como en una danza lenta? Seguro que has pensado: “Eso tiene que sentar muy bien, pero yo no tengo tiempo para ser monje shaolín”.

A ver, que nos conocemos. Vivimos a mil, con el látigo interno dándonos candela y con la sensación de que, si nos paramos un segundo, nos caemos con todo el equipo.

Muchos de los que venís a mi consulta de naturopatía en Bizkaia me preguntáis qué es eso del Chi Kung (o Qi Gong, si nos ponemos finos con la ortografía china). Y siempre os digo lo mismo: No es gimnasia para jubilados, es una estación de carga para tu batería vital.

Por tanto, el Chi Kung es el arte de gestionar tu propia energía.

Imagínate que tu cuerpo es un smartphone de última generación. El estrés del trabajo, las facturas y el "ruido mental" son aplicaciones abiertas en segundo plano que se beben la batería.

El Chi Kung es el cable que te conecta a la red para que no llegues a la tarde en modo "ahorro de energía" y con los hombros pegados a las orejas.

Mucha gente conoce el Feng Shui para poner los muebles de casa, pero lo que pocos saben es que nosotros también tenemos una "arquitectura interna".

Como explicaba en mi artículo para la revista Vida Natural, el Chi es esa fuerza vital que llena el universo. Pero para que esa fuerza no se quede estancada, necesita viajar. Lo hace a través de unos conductos llamados canales o meridianos.

Imagínate que esos canales son los senderos de una montaña.

Si el sendero está limpio, caminas ágil. Si hay desprendimientos o maleza (estrés, mala alimentación, emociones bloqueadas), el Chi no pasa.

El Chi Kung es, básicamente, el trabajo de mantenimiento de esos senderos. Es la habilidad en el cultivo de la respiración sutil para que todo vuelva a fluir.

No es una exageración: se calcula que hay alrededor de tres mil tipos de Chi Kung.

Es normal; como el Chi es energía vital, hay tantas formas de trabajar con ella como personas en el mundo. Pero para que no te pierdas, podemos dividirlos según lo que busquemos:

No buscamos musculación, sino liberar tensiones acumuladas.

Estos movimientos suaves ayudan a que las articulaciones se lubriquen y los músculos dejen de estar en tensión constante.

Es como decirle a tu cuerpo que, por fin, puede bajar las armas.

A través de respiraciones conscientes, le enviamos un mensaje directo a tu cerebro: "Tranquilo, no nos persigue un león, puedes relajarte".

Esto ayuda a regular procesos que el estrés descontrola, como la presión arterial o la falta de energía vital.

Enfocamos la mente en el movimiento. Mientras practicas, tu cabeza deja de ser esa radio estropeada que solo emite quejas o preocupaciones.

Es una meditación en acción que te devuelve al momento presente.

Me gusta contar la historia de Chang Sang-Feng, un sabio taoísta de hace 800 años. Cuentan que él creó técnicas para que los monjes pudieran defenderse sin violencia, manteniendo su camino espiritual.

Pero lo más interesante para ti y para mí es que, paralelamente, se desarrollaron formas que no eran para la lucha, sino para el despertar. Durante siglos, estas técnicas fueron secretas, reservadas para unos pocos.

Hoy, por suerte, las tenemos al alcance de la mano aquí mismo, en Bizkaia.

No necesitamos vivir en una cueva en el Himalaya. El Chi Kung nos enseña que la mayor "iluminación" es ser capaz de mantener la calma mientras esperas en un atasco en Bilbao o cuando tienes una montaña de correos sin responder.

Esta es la pregunta del millón en mis cursos.

Te lo explico fácil: el Tai Chi es, en origen, un arte marcial. Es como el hermano "movido".

El Chi Kung es la raíz energética.

Para la salud (que es lo que buscamos tú y yo), es mucho más práctico y eficaz trabajar con formas cortas. Movimientos que se aprenden rápido y que no requieren que te rompas los cuernos memorizando coreografías de una hora.

Si algo es fácil, lo haces. Si es difícil, lo dejas.

👉 Si quieres ver cómo es realmente una clase y entender por qué engancha incluso a gente que no consigue meditar, te lo explico aquí → cómo es una clase de Wuji Gong y por qué puede ayudarte

Ya sabes que yo soy de los que prefieren un minuto que sume a una hora que nunca empiezas.

Te entiendo perfectamente. A veces parece que vamos a levitar sobre la ría. Pero la realidad es muy física y práctica: si tus canales de energía están atascados, tu salud se resiente.

Es como un desagüe lleno de hojas secas después de una tormenta: si no lo limpias, el agua se estanca y da problemas. El Chi Kung es la herramienta para que todo fluya de nuevo.

En mis más de 20 años de experiencia, he comprobado que no hace falta aprender tres mil formas complejas. De hecho, yo me especializo en enseñar formas cortas y potentes que se aprenden rápido y se disfrutan desde el primer día.

Para que veas a qué me refiero, echa un vistazo a este vídeo de apenas 3 minutos:

Si estás harto de que el bienestar sea otra "tarea pendiente" en tu lista, quizá ha llegado el momento de probar algo que no te quite energía, sino que te la devuelva.

En mis cursos presenciales, enseño técnicas reales. Sin misticismos, con los pies en la tierra y con la calidez de quien sabe que la perfección no existe.

Si quieres saber cuándo es el próximo taller o curso de Chi Kung en Bizkaia (Vizcaya), haz clic en el enlace de abajo. Estaré encantado de acompañarte en este sendero.

👉 Consulta aquí las fechas del Curso de Chi Kung en Bizkaia (Wuji Gong)

Y si te cuesta ser constante con este tipo de prácticas, empieza por algo mínimo...

👉 Planificador de micro-hábitos