¿Y si el bienestar real fuera dejar de cargar con el peso de tu mochila?

Cuando empecé a hacer montaña, me pasaba a menudo que, a mitad de cuesta, sentía que la mochila me pesaba el doble. Me paraba, abría las cremalleras y me daba cuenta de que llevaba un montón de cosas "por si acaso" que no iba a usar en la vida. Solo me faltó meter la freidora de aire por si me daban ganas de hacer unas croquetas a 2.000 metros.

Hoy, tras muchas cimas y 20 años acompañando a personas como naturópata, veo que en el día a día nos pasa exactamente lo mismo.

Nos han vendido que el bienestar es una cima a la que solo se llega si meditas dos horas, comes kale a todas horas y tienes una agenda perfecta.

Al final, intentar "cuidarnos" se convierte en una tarea más que nos estresa y nos carga la espalda. Eso no es bienestar real.

A menudo, cuando sentimos que la vida nos supera, buscamos soluciones complejas. Pero después de dos décadas de consulta, he aprendido que lo que necesitamos no es "hacer más", sino hacerlo más pequeño y manejable.

Si estás aquí, es probable que te sientas identificado con alguna de estas situaciones:

• Tu mente no para, incluso cuando intentas descansar (el famoso "ruido mental").

• Tu cuerpo se queja: espalda cargada, digestiones pesadas o falta de energía.

• Sientes que el autocuidado es un lujo para el que no tienes tiempo.

A ver, que ya nos conocemos, que nos apuntamos a un retiro de silencio y a los diez minutos ya estamos pensando en si hemos dejado el gas encendido o en qué vamos a cenar. No se trata de sí somos perezosos, se trata de ser inteligentes con nuestra energía y dejar de fustigarnos con ese "látigo" interno que nos dice que nunca es suficiente.

Este blog no es un púlpito de experto. Es un espacio donde voy a compartir contigo herramientas que funcionan en la vida real, esa que incluye atascos, facturas y días en los que no llegas a nada.

He dividido el contenido en tres áreas clave:

Estrategias para gestionar el estrés cotidiano. Aquí trabajaremos la "Regla del 1%" y micro-acciones para que tu cabeza deje de ser una radio estropeada que no te deja dormir por las noches.

Movimiento sencillo y natural. Sin necesidad de machacarte en el gimnasio, aprenderemos a liberar las cargas físicas que se nos quedan pegadas a los hombros y a recuperar la vitalidad.

El poder de la fitoterapia, las Flores de Bach, y los remedios que nos ofrece la naturaleza para cuando la tormenta emocional aprieta de verdad. Y no, no vale con morder una rama de pino cuando estás estresado, hay formas más elegantes (y efectivas) de hacerlo.

Aquí es donde te cuento mis rutas con Lua, pero no solo para decirte por dónde subir, sino para compartir las lecciones que me enseña la naturaleza.

Reflexiones con las botas puestas sobre la paciencia, el esfuerzo y el saber parar.

No te voy a pedir imposibles. Mi filosofía es la anti-rigidez. Prefiero que hagas un minuto de algo que te siente bien a que planees una hora de yoga que nunca vas a empezar.

El bienestar real es lo que ocurre cuando decides vaciar la mochila de lo que sobra para poder disfrutar, por fin, del paisaje.

¿Te vienes conmigo?