¿Qué haces cuando los demás hacen que tu cabecita estalle?
¿Comértelo con patatas?
Pues si ya estás cansada y buscas una manera directa, simple y diferente de NO TAN SOLO afrontarlo para “llevarlo mejor”, SINO de "solucionarlo", entonces sigue leyendo esta página porque seguro que te interesa lo que voy a decirte.
Calma en la Tormenta
Una via directa para encontrar paz en medio del caos.
Para llevar mejor tu día a día, gestionar tus cabreos, estrés, ansiedad,… y
mejorar tu bienestar y calidad de vida.
Atiende que esto es clave e importante para superar el estrés y ansiedad que tu “asuntillo” te ocasiona.
Porque casi con seguridad tu asuntillo puede que haga que:
- Te alimentes mucho peor (dulces, pizza, cervecita,...) o te saltes la dieta.
- Falles en tus rutinas de ejercicio. Dejes de ir al gimnasio, a andar, pilates, a correr,…
- Estés más irascible con los tuyos y tengas broncas con tu pareja y/o hijos.
- Estés cansada, no pares de bostezar porque no pegas ojo por la noche y te enchufes a la cafetera, que hará que duermas peor después.
- Y más del estilo.
Y ello te genera más estrés, ansiedad,... en un bucle sin fin.
Bueno, a lo que iba:
Te voy a decir una verdad que se escucha muy poco: y de lo que muchas personas no son conscientes:
Lo contrario del estrés y de la ansiedad no es la calma y la tranquilidad,
es la seguridad y la confianza.
Por eso muchas personas se preguntan cómo siguen estando ansiosas y estresadas si hacen yoga, meditación, relajación,... Se dan cuenta de que calman la situación momentáneamente pero no la resuelven.
Pues en este curso tienes técnicas para calmar y tranquilizar, pero también para solucionar tu asunto. Te va a proporcionar calma, tranquilidad, seguridad y confianza.
Y es que
Cuantas más formas o maneras para resolver “tu asuntillo” conozcas y puedas realizar,
mejor te irá.
No tiene más ciencia.
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Croquetando
Sí, estoy tranquilo y calmado incluso pensando que no existe croquetando.
Verás, este curso es cual croqueta que tiene su ingrediente principal y otros secundarios (bonus y estras) ligados con una bechamel que da consistencia y forma a tan suculento manjar.
El ingrediente principal + un bonus gratis (que lo podria vender por el mismo precio) ordenado de forma suculenta para formar este curso llamado Calma en la Tormenta + un extra.
Veamoslo:
# Curso conteniendo 21 técnicas que son el ingrediene principal.
# Bonus: Además de hacerte con estas 21 técnicas de antidisturbios mentales, te vas a llevar unas parrafadas que harán que:
- Rápidamente te des cuenta de los típicos chantajes emocionales que te hacen, y en los que sueles caer. Para no repetir lo mismo que otras veces.
- Conozcas las 4 posibles soluciones que pueden darse.
- Sepas las 3 cosas que nunca debes hacer.
- Te des cuenta de lo que está ocurriendo realmente. En qué posición emocional os encontráis.
- Sepas por qué es más importante para ti hacer una gestión emocional y no tanto utilizar recursos mentales.
- Conozcas cómo se desarrollan las dinámicas de los conflictos, así puedes influir en el desenlaace.
# Extra: tu asunto casi seguro que re roba el sueño por las noche. Pues te doy un checklist con lo que puedes hacer para reunirte con Morfeo lo antes posible.
40€ (Impuestos incluidos)
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Muy Buenas.
Me llamo Jesús E. Mamés, "Jus" para los amigos, y me gano las alubias con el sufrimiento de los demás, no clavándoles alfileres cual muñeco de vudú, si no bajando el nivel de sufrimiento, físico y emocional/mental.
Llevo 20 añitos en ello y puedo dar constancia de que “cada cual es de su padre y de su madre”.
¿Comoooor? Mejor me explico con un ejemplo que vas a entender a la primera.
Verás.
Ante la misma situación de estrés, cabreo o ansiedad unas hacen más ejercicio que la campeona olímpica de triathlón. Otras se ponen hasta las trancas de café para aguantar el día en el trabajo y chocolate al llegar a casa para aguantar lo demás. Otras meditan y otras no quieren ni oír hablar de meditación, mindfulness, relajación,… Otras buscan la “pirula milagrosa”. Otras…
Explicado y entendido, ¿verdad?
Inciso: no voy a poner otras, otros y otres, ni otros/as/es, ni otr@s. La mayoría de mis lectores son “chicas”, pero va para todos. Porque no soy políticamente correcto ni pretendo serlo, porque no quiero alargar tu tiempo de lectura, porque no me da la gana. Con todo el respeto del mundo mundial.
Prosigo
El problema, asunto, asuntillo, conflicto, desavenenicia (cabreo - rabia, estrés, ansiedad,..) está en la cabeza. Y para darle solución hay que trabajar la cabeza. El ejercicio, dieta, que te toque la lotería, ayuda, pero hay que trabajar la cabeza sí o sí.
De eso va el curso CALMA EN LA TORMENTA, es el vademecum de prescripción para los cabreos, ansiedades, estreses y demás asuntillos que ponen mal tu cabecita debido a los "problemas o conflictos" que surgen con tu jefe, compañeros, pareja, hijos, amistades,...
Y mira,
Da igual si tienes una cabeza racional, emocional o tirando a happyflower, porque aquí tienes las mejores técnicas/ dinámicas, las más empleadas por psicoterapeutas, psicólogos, kinesiólogos, coaches,... para cada tipo de mente.
21 ANTÍDOTOS NATURALES, ni más ni menos, por ahora, porque habrá más. Seguro que en alguna formación que haga descubriré alguna, la añadiré y te avisaré de la actualización.
Algunas dinámicas o técnicas no serán para ti. No te servirán. No.
Pero normalmente podrás aplicar varias al mismo tiempo, que se refuerzan y actúan en sinergia.
Ya, ya, pero, ¿qué hay de bonito para mí en este curso? - Puedes preguntarte, y debes.
➡️ Desarrollarás la confianza en ti misma, mejorando tu autoestima y serás más amable contigo misma. Te tratarás con más suavidad. - ¿Cómo la caricia de un koala? – no me seas ñoña, pero sí que no te afectará tanto lo que digan los demás.
➡️ Irás menos cabreada, estresada, ansiosa por la vida. Y los tuyos lo notarán y mucho.
En general vas a reducir la intensidad de las emociones difíciles, esas que hacen pupa, ya no te desbordarán.
➡️ Entenderás por qué la otra persona actúa así, y al “verle venir” podrás intentar hacer algo que sea mejor para ambos. O al menos, que no te quedes con “la mierda”.
➡️ Después de terminar el curso, y sin haber aplicado nada, solo con lo leído, tu sensación de que vas a ser capaz de recuperar la calma se va a multiplicar por mucho. Al menos es lo que me han dicho varias clientas.
➡️ Tendrás más paz interior. ¿Qué te parece irte a dormir más tranquila y levantarte con mejor ánimo? Reconocer que te mereces cosas buenas, que debes priorizarte, que tienes derecho a dar tu opinión porque también vale, y puedes poner límites.
40€ (Impuesots incluidos)
Y más
Lo importante es lo importante y conviene aclararlo
¿QUÉ ES CALMA EN LA TORMENTA?
➡️ 1.- Un poco, poquitín, de teoría, sencilla, en lenguaje coloquial para que te des cuenta de cómo se producen esos problemas o conflictos, por qué, que intereses hay detrás, cómo manipulan y chantajean,...
Al darte cuenta tendrás muchísimas más oportunidades de que te afecte lo menos posible, llevándolo mucho mejor.
- ¿Y si así y todo me "pilla"?
➡️ 2.- Entonces aplicas, alguna o varias, de las 21 técnicas más empleadas para solucionar los problemas, asuntos, asuntillos, conflictos, desavenencias fuertes,... que tienes en el curso.
- ¿Y si así todo no soluciono?
Con alguna de estás técnicas quizás sea suficiente, es lo deseable. Pero puede que no, que aunque mejores, el asunto sea más serio, que quieras profundizar más.
Lo bueno es que cómo hay de todo tipo de técnicas o herramientas, vas a descubrir cuáles son las que producen mejores resultados en ti, y no vas a perder tiempo en buscar otras. Irás a tiro hecho hacia lo que funciona en ti.
Cómo es el curso
El curso tiene 6 módulos. Y la "chicha" está en el último.Te cuento
MÓDULO 0 - INTRODUCCIÓN
Breve brevísima, para no estresarte, pero que te hará saber algo más sobre el estrés laboral, familiar (pareja, hijos, suegra,…), amistades y otros personajes de dos patas.
MÓDULO 1 - Dinámica o mécanica de tu "asunto"
Que vas a tener algún problema o conflicto con alguién.... dalo por hecho.
Que lo peor tiene que ver con tu intimidad también.
Que ir de cara es la primera y mejor solución.
Qué sabrás cuando lo has resuelto.
MÓDULO 2 - Posiciones a adoptar y "chantajes"
Tienes 4 posibilidades, 4 elecciones, 4 posiciones y solo una es la buena.
También las tienen los demás y pueden usarlas a modo de chantaje para salirse con la suya y fastidiarte a ti.
Vas a descubrir cuáles son para cada posición y así no caer en dichos chantajes emocionales.
MÓDULO 3 - Solución
Las cuatro posibles soluciones, para bien o mal, que hay para el “asuntillo" que te amarga la vida y
Las 3 cosas que no debes hacer si quieres resolver el asuntillo ese.
MÓDULO 4 - ¿Eres perseguidora, víctima o salvadora?
Qué tiene que ver un triángulo con los actos hacia ti que parecen normales pero que tienen intereses ocultos.
Serás consciente de si te estás auto engañando para poder cambiarlo y darle una salida más sabia.
MÓDULO 5 - Cociente intelectual vs cociente emocional
Por qué no vas a resolver el asuntillo llenando tu mente de conocimientos e información, sino manejando y gestionando las emociones.
Y no te confundas, esas emociones como el miedo y la rabia, por ejemplo, nos sirven para protegernos de algo o alguien, así que no hay emociones malas o buenas, positivas o negativas, solo emociones agradables o desagradables y respuestas emocionales correctas o incorrectas.
Y sí, ya llegó, ya está aquí:
LA CHICHA - EL MEOLLO DE LA CUESTIÓN
MÓDULO 6 - Técnicas - Herramientas - Recursos
➡️ ¿Tú sabes cómo eres o crees saberlo? En esta lección tienes recursos para ello, y saber si te van mejor las técnicas emocionales o psicológicas.
➡️ 1.- Un cambio de enfoque para saber qué hostias ha pasado.
➡️ 2.- A veces puedes estar bloqueada. Esta técnica te permite tomar deciones cuando te encuentras en esa situación.
➡️ 3.- Qué hacer cuando la situación te está produciendo unas desagradables emociones que no puedes gestionar en ese momento.
➡️ 4.- Una herramienta que produce una relajación mental y corporal que sirve como tal, y a menudo es empleada como inicio de otras que te dejo por aquí.
➡️ 5.- Vale. La otra persona y tú estaís de acuerdo en que hay que resolver el problema. Aquí tienes las 6 acciones a seguir para una resolución satisfactoria para ambos.
➡️ 6.- Vas a lanzar unas flechas, figuradamente, para descubrir con quien tienes los mayores conflictos y cuáles son la emociones desagradables que más te afectan a tí.
➡️ 7.- Un ejercicio para liberarse de los miedos y resentimientos que te han podido surgir por el conflicto vivido.
➡️ 8.- Otra estrategia para cuando estás bloqueada y no sabes que hacer, los cambios te afectan demasiado. Te enseño a construir un escudo protector, algo solo tuyo, sin depender de los demás.
➡️ 9.- Has podido pasar por un conflicto que te ha "tocado" y mucho. Quizás todavía te duele la situación vivida.
Para superarlo y que no afecte a tu salud, deberás perdonar y no estar resentida. Aquí tienes como hacerlo.
➡️ 10.- Entender que hombres y mujeres hablan en idiomas diferentes y tienen ciclos diferentes es fundamental para evitar fricciones de pareja. Esto te va a dar claridad además de una manera sencilla de resolver esas fricciones.
➡️ 11.- Hay una técnica que te da una concepción clara y precisa de todos los sucesos importantes de tu vida para ver si han podido tener una influencia sobre tu estado actual. Te dejo una adaptación que te servirá para descargar emociones que te están dañando.
➡️ 12.- A veces te encontrarás mal. Aparecerá la culpa, la queja, la ira, la culpa, el victimismo, el miedo (sí, he repetido la culpa),... alimentando ese estado negativo y que además nublará tu mente disminuyendo tu capacidad de reacción. Pues bien, en esta lección te explico los pasos a seguir para que puedas contrarrestar ese estado.
➡️ 13.- Te voy a contar los beneficios de la técnica de esta lección:
- Deshaces una tendencia a actuar con determinados pensamientos que no son los mejores o idóneas para ti.
- Lograrás canalizar mejor las emociones, permitiéndote desentrañar los pensamientos que te estaban ahogando mentalmente.
- Ganas en inteligencia emocional y autoestima.
- Disminuirá tu ansiedad, tanto cognitiva como física.
- Logras un mejor adaptación a la vida, incluida tu “vida interior”.
➡️ 14.- Una técnica que te prepara para afrontar esas situaciones que sabes que van alterarte y combatir la ansiedad que te generan.
➡️ 15.- Esta es una de las muchas técnicas de liberación del estrés (emocional) de la kinesiología.
➡️ 16.- Una técnica de pensamiento positivo.
➡️ 17.- Recuerdas esa viñeta de Mafalda que decía algo así: "Paren el mundo que me quiero bajar". Seguro que has tenido momentos en que desearías poder apretar un botón y que se detuviese el mundo. Tener un momento para resetear y volver a empezar. Pues eso es lo que te enseña a hacer está técnica. Y con la práctica tan solo te lleva un minuto.
➡️ 18.- Es una práctica empleada por médicos, psicólogos, terapeutas, centros de yoga y meditación,…, pero se hizo muy conocida por ser empleada en situaciones extremadamente tensas y peligrosas que requieren mantener la calma, estar sumamente concentrado y focalizado. Muy efectiva para exámenes, oposiciones, una reunión importante,... Esta única técnica, bien empleada, ya vale el coste del curso. Imagínate aprobar la oposición...
➡️ 19.- Sufres por no saber decir "NO" a tu pareja, hijo, jefe,... LIBÉRATE. Hay que aprender a decir NO. No decir no hace que puedas sentirte:
- Manipulada por los demás. Estás haciendo lo que ellos quieren en vez de lo que tu deseas hacer. Al final te sientes abusada y generas resentimiento hacia esas personas.
- Implicada en hechos o acciones que no saldrían de ti, de las que cuestionan tus principios, de las que después te vas a arrepentir de haberlas hecho y generarán un gran malestar emocional.
- Insegura, con poca autoestima y sensación de opresión, sin poder de decisión sobre tu propia vida.
➡️ 20.- Tu quieres ser más feliz. Te digo los pasos, mejor dicho, te digo los peldaños que tienes subir para lograrlo.
➡️ 21.- Casi seguro que tu "asuntillo" habrá hecho que estés "más cargada", incluso con dolores de cuello u otras zonas. Pues te dejo un audio, una meditación guiada para soltar dicha tensión, y calmar la mente. Físico y mental a la vez.
MÓDULO 7 - En brazos de Morfeo
Tips para dormir más y mejor.
40€ (Impuestos incluidos)
Sigo aclarando
¿Para quién ES este revulsivo contra los conflictos, ansiedades, estrés y demás que he llamado Calma en la Tormenta?
➡️ Para las que estan enfadadas, ansiosas, estresadas (a nivel subclínico),..., a menudo todo a la vez, y quieren empezar a gestionar esos malestares para eliminarlos o reducirlos.
➡️ Para las que no tienen ni idea de qué es lo que mejor les va a ellas. Van a poder probar en sus propias carnes diferentes tipos de técnicas y saber cuáles son las que a ella le funcionan.
➡️ Para el profesional que quiere sacar partido a sus consultas enseñando o aplicando estás técnicas.
¿Para quién NO es este repertorio de tranquilidad llamado Calma en la Tormenta?
➡️ Para las que necesiten ayuda profesional debido a la gravedad de sus "asuntos" como puede ser un estado agudo de ansiedad, estrés o depresión, trastornos de personalidad, enfermedades psiquiatricas graves,...
➡️ Para las que solo lo van a leer y no van a dedicarle un tiempo a las prácticas.
¿Sabes que tiene que ver el ajo y el pepino con esto que te digo?
Que repiten, como yo, y te repito que si no vas a trabajar estás técnicas en ti misma durante un tiempo no compres Calma en la Tormenta.
¿Qué NO es Calma en la Tormenta?
➡️ No es un entrenamiento intensivo de 6 u 8 semanas para...
➡️ No es un curso con acompañamiento y/o soporte.
➡️ No hay grupos de Telegram, Whatsapp, ...
➡️ No es mindfulnes, no es meditación. Aunque hay una meditación guiada.
➡️ No hay sesiones en directo. No hay videos. No hay hojas de trabajo diarias.
➡️ No tiene un precio de tres cifras, que valerlo lo vale.
Quizás se te esté pasando esto por la cabeza
Si en mi entorno, con parecidos problemas, nadie hace esto, ¿por qué debería hacerlo yo?
No lo hacen por desconocimiento o porque no se atreven, no quieren hacer este trabajo personal.
Tu principal ventaja radica en atreverte.
¿Este curso sirve aunque nunca haya trabajado en mi misma?
Respuesta corta:
Sí
Respuesta larga:
Por suepuestísimo que sí.
¿Si me hago el curso me aseguras que conseguire todo eso que dices?
Ni de coña.
Es decir, la mayoría de las personas que hagan este curso no conseguirán prácticamente nada porque no se atreverán a implementar las acciones y técnicas que contiene.
Eso sí, quien se atreva y esfuerce conseguirá resultados que en la vida hubiese imaginado.
¿Cuantas técnicas tendré que hacer para conseguir mi "calma en la tormenta"?
Respondido en la siguiente pregunta.
¿No crees que la gente ya está saturada de este tipo de técnicas?
Si piensas así, no compres el curso.
Si de verdad quieres conseguir "calma en la tormenta" deberías dejar de pensar de esa manera.
¿Vale esto para mi situación?
Vas a aprender una manera de generar más oportunidades para lograrlo de las que puedas atender. Si eso no vale para tu situación o si te crees especial, de nuevo, no compres el curso.
Preguntas frecuentes
¿Haces factura?
Por supuesto.
¿Durante cuánto tiempo están los contenidos accesibles?
Por lo menos un año desde que lo compres. No se sabe lo que puede pasar. Mi intención es que puedas acceder al curso siempre que quieras.
¿Tiene garantía de devolución?
No. En ningún caso devuelvo el dinero.
Si crees que no te va a aportar nada simplemente no lo compres.
¿Tiene soporte?
Podrás preguntar aclaraciones sobre el contenido del curso. Cómo acceder, ...
Pero si se trata de analizar tu caso en particular, si te va servir o no, no contestaré este tipo de dudas.
40€ (Impuestos incluidos)
Aprender es bonito
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